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老年人泡温泉需要注意哪些事项 编辑:admin  发布时间:2017-05-14 23:04:10

   随着人们的生活质量提高,保健也成为很多人重点关心的事。说到保健,在这时候人们最喜欢的保健方法就是温泉。一到周末,上班族就喜欢带着家人去泡泡温泉,不仅缓解了身体疲劳,而且还可以促进血液循环。那么你知道老年人泡温泉需要注意什么吗?一起来了解下!


老人泡温泉注意的事

  1.选择常温池

  一般情况下,建议老年人选择水温在38℃~40℃之间的常温池,不主张泡高温池(温度大于40℃),一是因为温度偏高容易导致外周血管过度扩张,循环加速,增加心脏负担,诱发心血管病;二是因为老年人对水温较不敏感,容易引起烫伤。

 2.循序渐进

  老年人下水前可先用手或脚伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。

  3.时间不宜过长

  温泉水温多在38℃以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“热中暑”;且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤褶皱、水肿,因此,浸泡时间以15~20分钟为宜,中间最好能起身1~2次。

  如果泡高温池,则更需要谨慎,第一次先泡3分钟,起来休息3分钟,再入池泡5分钟,反复入池3~6次,单次泡不宜超过15分钟。

 4.结束后不宜蒸桑拿

  泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,不仅身上有益的矿物质很容易随汗液排出,还可能出现口干、头晕等症状,甚至引起心脑血管疾病

  5.及时补充水分

  泡温泉过程中,皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,同时末梢血管扩张,进一步增加了体液的丢失,如不及时补充就容易脱水。因此,泡温泉前应补充足够的水分,期间也要勤补水。

  以上就是小编为大家介绍的一些老年人泡温泉需要注意的事项,相信大家看完都有了一些了解。我们每个人的体质是不同的,所以泡温泉更要讲究一点。老年人泡温泉更要注意好以上几点哦!


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